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太极拳养生 杨氏太极拳42式详解

时间: 2018-04-07 | 来源: 二七文章网 | 编辑: admin | 阅读:

  杨式太极拳又称作杨氏太极拳,是太极拳的一个知名的流派,据传是由杨露禅所建立,下面是杨式太极拳42式口令,精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处,一起来看看吧。

  杨式太极拳第一段

  1、起势

  混沌初开法为先,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘势自然。

  2、右揽雀尾

  初运鸿蒙阴阳现,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作技法全。

  3、左单鞭

  单鞭多用可防攻,左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下,翻掌前推转腰行。

  4、提手

  胸部被击用提手,截合断封妙无穷,上提虚步相一致,身势含蓄合手肘。

  5、白鹤亮翅

  白鹤亮翅立鸡群,左采右掤两臂分,沉气落胯腰拔起,开中寓合须用心。

  6、搂膝拗步(二)

  起肩过胯膝外搂,拗步推掌沉腕肘,搂推弓步相一致,头领身正左右走。

  7、撇身捶

  横截压带闪正中,翻拳按掌劲宜整,手眼身步要协调,双臂翻转随腰动。

文章标题: 太极拳养生 杨氏太极拳42式详解
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文章标签:太极拳  详解  养生
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