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去了趟医院才知道,杨幂所说的这项“超能力”为什么大多数人没有

时间: 2019-12-05 | 作者:十三郎 | 来源: 二七文章网 | 编辑: admin | 阅读:

  lowtime | 慢时光

  文/十三郎

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周末陪朋友去了一趟医院检查身体,结果有一项让她和医生觉得非常惊讶:慢性淋巴细胞性甲状腺炎。医生解释说,这是一个慢性病,需要长期服用药物治疗。朋友刚满30岁,虽然这不是一个致命的病,但是把她吓得不轻。医生也纳闷,一般这种病发生在40岁以上的人身上。他问朋友:你是不是时长感觉自己压力大,老生闷气?你有多久没哭过了?朋友愣了一下,她重复医生的话,多久没哭?事后,她从医院出来,我拉着她去了就近的一个公园,细细坐下来听她回忆:毕业刚来深圳,进了一家企业,因为不熟悉业务经常被领导批;和家里打电话总是报喜不报忧,问什么都说挺好的;男友背叛,她“被”分手,没掉一滴眼泪,用工作来疗伤;她说,我一直认为自己可以不动声色的处理好自己的一切问题,一切情绪,没想到,不哭也能得病?01戒掉情绪=憋出毛病自从步入社会,我们便被告知:一个人成熟的标志是,泰山崩于前而色不变。曾经我也认为,这是我的目标。哭泣是软弱的表现,委屈是因为太自我,戒掉情绪能使我更优秀。三年前我刚来深圳,到了一个基层单位工作,有一段时间工作内容特别多,经常加班到晚上9点多,单位附近又很难打到车,回到家基本上都是11点。那段时间男朋友也经常出差,有时差,交流沟通总是滞后。遇上委屈,甚至哭不出来。熬了一段时间以后,终于病倒了,去做了个全身体检。体检报告上“乳腺增生”几个字惊醒了我,因为医生说,增生后紧跟着是结节,然后就是癌症了。原来癌症离我并不远。那一瞬间,我忽然明白了什么叫“忍一时卵巢囊肿,退一步乳腺增生”我自以为的“戒掉情绪”,不哭不闹,做一个成熟的大人,其实是把自己推向致命边缘。工作难、挣钱难、谈恋爱难、养娃更难……你不能哭,不能影响工作,不能影响别人。因为这样不成熟。你以为这些问题,睡一觉就都可以解决掉。哪怕夜深人静的时候,困苦、愁绪、心酸、委屈……种种滋味交杂,横冲直撞,憋得胸口沉重。成年人在这么多难题面前,还得咽泪装欢,只因为这个世界不相信眼泪,时间久了,就以为自己金刚不坏之身,以为自己真的就戒掉了情绪。但实际上你所理解的戒掉情绪,却是憋出毛病的根源:据世界卫生组织报告,人类的身体消化情绪的方式,就是攻击自己,攻击消化系统、皮肤、神经器官……这些重点器官。假装难过不存在,难过就真的不存在吗?那些让你辗转难安的情绪,不发泄出来,身体吸收得了吗?朱自清先生曾说,情郁于中必将发之于外。也就是说,情绪如果堆积在心里,是有极限的,实在装不下了,一定会以某种形式表现出来。情绪需要一个宣泄口,如果你真的想哭,就一定要哭出来。对于我们来说,一副健康的身体,无论如何都要比“成功”重要得多。美国的一家研究机构,对331名成年人进行了一次关于情绪哭泣的研究,结果显示85%的女性和73%的男性在哭泣后感觉会更好。会哭,会笑,会低落,会兴奋,才是正常的人。02情绪需要被接纳,而非消除自从杨幂在多次采访中提到她已经“戒掉情绪”之后,掀起了一阵管理情绪风,很多人推崇“优秀的人,早已戒掉了情绪。”以为杨幂真的就成了一个毫无感情的工作机器。“我已经把情绪戒掉了。”听起来是不是觉得太厉害了!实际上,粉丝们误解了杨幂的这句话,她说的戒掉情绪,并不是一点情绪都没有,那太不现实,毕竟她是个活生生的人。所谓戒掉情绪,是接纳情绪,而不是机械的消除。只不过杨幂作为忙碌的公众人物,她有自己的一套管理情绪的方式:通常我心里涌现难过、愤怒等情绪时候,我会跟自己对话,这事你难受吗?你愤怒吗?对!所以,需要给你多少时间消化呢?24小时吧。成年人的情绪,需要被接纳,而不是被消除。因为消除情绪真的是一件违反人性的事。有一种崩溃叫做“懂事崩”。什么意思呢?成年人的情绪崩溃无法随心所欲,不能当众示弱,不能影响工作和生活,只能在确保第二天能够休息的深夜里独自崩溃。很懂事,也很无奈。不能在公司哭,因为不专业,只能蹲在厕所的隔间里任眼泪默默流下;不能回家哭,因为没有依靠的人,想要平复情绪只能躲在车里抽一支烟;不能对朋友哭,因为朋友也有自己的生活和不容易,甚至怕朋友嘲笑,微信对话框只剩欲言又止的空白。所以成年人的避难所就真的剩下了卫生间的隔间,和楼下的车库。大家比什么?比的不是谁会崩溃,而是谁更能戒掉情绪。好酸,也好难。慢慢地我们就不动声色的“情绪稳定”,直到生病。电视剧《请回答1988》那句台词还记得吗?大人们只是故作坚强去承担重担,他们不是不疼,是在忍。但忍,从来都不是处理情绪最好的方法。我在查出乳腺增生的时候,就和一个最要好的朋友说了这件事。她没有给我讲大的道理,只是分享了她北漂的故事,最后说,该崩溃还是要崩溃。早点睡。挂了电话,我痛快的哭了一场。但事后,我没有后悔:如果觉得真的很难,至少说出来比憋着要痛快多了。所以自从大哭一场之后,我放弃了戒掉情绪这件事,选择做一个有喜怒哀乐的正常人。与自己和解,面对真实的自己,没什么不好。生活很难,但我们不用让自己活得更难。情绪是用来释怀的,不是用来克制的。03有哭有笑,才健康最近,我的同事迷上了肖战,时不时跟我聊聊他。有一天她说:“他真厉害啊,不愧是我等社畜楷模。你看他情绪总是那么稳定,从来没有失态过。我也要做从来不崩溃的人。”我纠正她:“情绪稳定不是从不崩溃,人不是机器。他可能也崩溃的,就是不影响到工作罢了。”肖战就在一则采访上讲述了自己的情绪崩溃体验和调节方法:请记住:不把负面情绪发泄在别人身上,已经是成年人最后的修养。对不喜欢的事情说“不”,与朋友聊天谈心,去看看更大的世界……解决问题的方法那么多,别和戒掉情绪死磕。心理学上认为:情绪稳定性(emotional stability)指的是人们在应对压力情境时,仍能保持情绪平稳的能力。如果一个人有较强的情绪稳定性,不代表TA不会经历负面情绪,只是TA有更好的情绪调节能力,能让负面情绪不会损害工作产出、人际关系等。一个情绪稳定性很低的人,最常用的方式就是压抑情感。情绪从来都是一个很聪明的东西,你以为自己压得巧妙,压得不声不响,但他会以各种你不易察觉的形式表现出来,比如,疾病。我们已经习惯了朋友圈里一片岁月静好,安宁详和,大家都默契地把伤口藏起,把最积极阳光的那一面拿出来晒一晒。而那些伤,就捂在那里,你以为它好了,其实它化脓了。但伤口愈合最快的方法是,把它清理干净,上药,等待痊愈。具体怎么掌控情绪呢,我总结了三点:第一,学会说“不”。蔡康永说:“对于不喜欢的事情,我们可以说不。该哭的时候哭,该笑的时候笑,只有充分地体会过喜悦和悲伤,才有资格说人生是值得活的”。如果工作负荷过重,如果家人给了你太多不切实际的期望,如果只是单纯地不喜欢某个人、某件事。懂得说“不”,你会少很多崩溃的瞬间。有拒绝,才有自己掌控情绪的能力。第二,学会求助。心理学上有个理论:适度依赖。我们每个人,都需要一定程度的依赖他人、以及允许他人依赖自己。我们把情绪隐藏起来,是怕被别人看见,是怕“这世界上并没有真正的感同身受”,即使哭出来,也徒增笑料。社会越来越多地教会我们要独立,要不给别人添麻烦,却没有人告诉你,越独立,越孤单。在那些深夜痛哭的夜晚,发给朋友说:“有没有没睡的人,愿意聊一聊”,没准你就多了一双倾听的耳朵,多了一个解决问题的视角。世界应该是自己的,但不应该是孤独的,真正的强大不是通过一腔孤勇、独来独往体现的,偶尔的求助也无损独立的人格。第三,表达出来。没有什么痛苦是不可以说的,比“戒掉情绪”更高级的是“处理情绪”。罗振宇曾经问起公司的CEO脱不花如何处理情绪。脱不花说:“这还不简单吗?我一旦意识到自己有负面情绪,一定是因为某个人啊,找他去沟通啊,沟通的结果只有两个,第一问题解决了,第二我的负面情绪多了一个接收的容器,我自然也就轻松了很多。”当你学会表达“你刚刚有一句话说得我还挺难受的”、“这样做我会很不舒服”,当你学会不带敌意地说情绪,很多问题就迎刃而解了。问题解决了,憋屈少了,自然“懂事崩”也就少了。成年人的世界,需要学习的不是懂事崩,而是善待自己。愿大家都早日从情绪的牢笼里一跃而出,获得自由。*作者:十三郎,慢时光签约作者,俯仰自得间游走于文字的一枚摩羯,信奉阅读与书写都是光明与黑暗、轻与重、庸俗与平静的斗争,故得以与生活和解。平生梦想:春听鸟鸣,冬听雪落,月下听松,白昼听棋声。本文授权自公众号:慢时光(),转载请联系授权。

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文章标题: 去了趟医院才知道,杨幂所说的这项“超能力”为什么大多数人没有
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